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女人45岁,若这些身体症状全中,说明更年期已到来!这
发布日期:2020-07-17 07:59   来源:未知   阅读:

有人说,30岁是女人的一个分水岭,那是因为这之前,女性体内雌激素的分泌旺盛,身体代谢快,皮肤紧实细腻,自然越活越年轻。而30岁之后,很多女性会发现,体力一年不如一年,皮肤一年不如一年,这主要是因为随着年龄的增长,雌激素的分泌量严重下滑,女性的衰老速度自然也就来得更快了。

雌激素走下坡路,意味着更年期悄然而至。更年期是女性必经的一个阶段,也是身体出现转折的标志。女人45以后,若这些身体症状全中,说明更年期已到来!

更年期症状一:脾气大,疑心重

如果一位温文尔雅的女性突然性情大变,细小的刺激都会做出过度过激的反应,从而表现出脾气暴躁、易惹怒,对于这种现象,千万不要误以为是她的精神出了问题,极有可能是更年期在作怪。女性到了更年期,身体里的雌性激素分泌减少,雄性激素相对增多,所以会出现脾气暴躁等现象。

更年期症状二:身体不自觉发热

如果一位女性本身不是易出汗体质,突然有一天感觉脸部或者身体没有原因的发热,那就要考虑是否是更年期在作祟了。研究发现近8成的更年期女性有热潮红的症状。热潮红一开始会从胸部上端和脸部发作,之后可能逐渐延伸到全身。热潮红通常会持续2-4分钟。一天可能会发生好几次,且常常会在夜晚出现热潮红的症状,甚至影响到睡眠。

更年期症状三:月经紊乱,乃至绝经

健康的女性月经一个月一次,每次3-7天。女人45岁以后基本到了更年期,月经紊乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。

其实,女性的更年期症状还有很多,这里就不一一列举了,女性到了更年期,影响不单单是女性的身体健康,对于家人,生活也是有很大影响的。如何延缓、缓解更年期症状,是每个女性尤为关心的话题。

延缓更年期症状,遵循这5大原则,准没错!

作息规律:要知道,如果经常性熬夜失眠,人体内激素等物质含量会很难控制在正常的范围内,时间一长身体自然老得快。人在深睡状态下,内分泌系统和新陈代谢都进入最低期。所以保证睡眠质量能够有效地缓解卵巢压力,起到滋养卵巢的作用。

坚持锻炼:生命在于运动,适量的运动不但可以提高免疫力,也有延缓衰老的作用。生对于女性朋友来说,建议每天做一些运动,还可以激发细胞活力,从而让卵巢变得更有活力,以达到延缓更年期的目的。

适当减压:更年期女性多数在45岁左右,在这个年龄段的女性承受着工作、生活双层的压力。正所谓,压力催人老。女人要学会减压,没事跟朋友吐露心中的不快,不要自己消化。

饮食健康:正所谓缺啥补充,女性更年期缺少雌激素,我们可以通过饮食来进行调补。水果(如枣子、苹果、梨子、木瓜)、蔬菜(如芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆)、当归、枸杞等食物都含有相当丰富的植物性雌激素,尤其大豆的含量特别多,有助于纾解更年期的症状。

和谐性生活:性生活能反射性地作用于垂体的应激功能,使卵泡成熟并排出正常,分泌雌激素,让卵巢衰退的速度减退。因此保持和谐的性生活,能够起到延缓衰老、延迟女人更年期的作用,这一点切勿忽视。

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